中國(guó)人的傳統(tǒng)就是產(chǎn)后一定要坐月子，所有的女生在分娩后都會(huì)被囑咐：坐月子一定要認(rèn)真，不要下床、出門、吹風(fēng)等，否則很容易落下病根！

但是坐月子的時(shí)候，非得要躺臥在床、不能隨意走動(dòng)嗎？別傻了。

有過小孩的人都了解，分娩后，不管自然分娩還是剖腹產(chǎn)，醫(yī)生一般都是要寶媽盡快下床適量的活動(dòng)一下，只是躺臥在床對(duì)寶媽來說并不好。

和過去的傳統(tǒng)坐月子的觀念相比，我們現(xiàn)代的醫(yī)院恰好相反，分娩后要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓寶媽身體恢復(fù)的更快，同時(shí)對(duì)子宮的恢復(fù)和惡露盡快排凈也是非常有幫助的，還能夠預(yù)防很多疾病，比如下肢靜脈血栓、痔瘡等。

分娩后真的要在床休息30天嗎？

真相：健康的寶媽在生產(chǎn)后6小時(shí)以后就可以下床上廁所

正常情況，自然分娩的寶媽，沒有過多的出血、下體撕裂等狀況，分娩后的6小時(shí)就可以上廁所，一天后就能夠簡(jiǎn)單的一些室內(nèi)活動(dòng)。

分娩后的臥床休息就是躺在床上睡大覺嗎？

真相：少量的下床活動(dòng)一下，對(duì)產(chǎn)后的身材恢復(fù)是非常好的，對(duì)健康也是相當(dāng)有益的。

拋開剛生產(chǎn)的那幾天，我猜應(yīng)該不會(huì)有幾個(gè)人能夠在床上睡夠30天吧。一味地睡大覺，不但對(duì)身體恢復(fù)沒有任何好處，躺久了，甚至?xí)屇阊岜惩?，頭昏腦脹。

分娩后的臥床休息可不是讓你一直睡覺，你可以側(cè)臥、俯臥，或者在床上做操都是可以的。

分娩后到底怎樣休息好？

1、分娩后，尤其是剛生過后，當(dāng)然休息是非常重要的，每天要保證8小時(shí)到10小時(shí)左右的睡眠，這些對(duì)產(chǎn)后的身體和下奶都是很有利的。

2、分娩后就要早早的下床活動(dòng)活動(dòng)，就算是床上躺著，也要變換不同的姿勢(shì)，或者進(jìn)行一些產(chǎn)后恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，都是大有裨益的。

3、身體康健的寶媽餐后6小時(shí)就可以去廁所，一天后可以進(jìn)行基本的洗漱，剖腹產(chǎn)的在導(dǎo)尿管拔掉后再入廁。

4、分娩后1到3天好還是多休息，在床上進(jìn)行抬臀、提肛、曲腿等動(dòng)作，每次5分鐘左右，每天進(jìn)行5次。如果是剖腹產(chǎn)的話，好3天后再進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，半年內(nèi)不要腹部用力。

5、分娩后7天就可以再床上抬腿、仰臥起坐等，基本生活就可以自理了。剖腹產(chǎn)禁止仰臥起坐。

6、分娩后15天，這時(shí)候就可以做一些簡(jiǎn)單些的家務(wù)活，掃地做飯都是可以的。

特別注意：分娩后的活動(dòng)要適可而止

我們這里提到的各種活動(dòng)都是一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，或者保健操之類的，粗活重活、手拿重物、久立，這些在剛分娩后都要避免的。