足療不少人都去做過(guò)，現(xiàn)在的足療店非常多，很多人都認(rèn)為足療就是近幾年興起的一種休閑方式，其實(shí)中醫(yī)應(yīng)用足療已經(jīng)多年了。足療的好處是很多的，對(duì)于身體的作用強(qiáng)大，如果搭配上足療按摩手法效果更佳。具體情況，請(qǐng)看下文來(lái)了解一下吧!

足療的好處

1、緩解頭疼

做足療對(duì)于緩解頭痛的問(wèn)題有很好的效果，當(dāng)我們的雙腳泡在溫?zé)岬乃袝r(shí)，腳部的血管會(huì)擴(kuò)張，慢慢的使得全身的血液循環(huán)加速。這樣就可以減少頭部的充血情況，從而達(dá)到緩解頭痛的效果。如果是感冒或者是發(fā)熱導(dǎo)致了頭痛，可以試試看。

2、治療睡眠障礙

足療在治療睡眠障礙上面也有一定的效果，因?yàn)樽惘熆梢宰屛覀兊臍庋h(huán)的更好，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡的效果。如果能夠堅(jiān)持每日在睡前都進(jìn)行足療，那么失眠以及多夢(mèng)的問(wèn)題都可以得到很好的解決，還能達(dá)到舒筋活血的效果。

3、緩解職業(yè)病

足療具有緩解職業(yè)病的作用，不少人因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨紩?huì)患有一些疾病，或者是身體有不舒服的癥狀。比如說(shuō)風(fēng)濕、腰椎間盤突出癥以及肩周炎等等，這些是比較常見(jiàn)的。想要緩解這些職業(yè)病，不妨試試看多做幾次足療，效果非常好。

4、消除疲勞

如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后身體會(huì)明顯得到放松。

5、減低血壓

足療也可以使我們的血壓降低，在足療的同時(shí)，我們也可以用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，如果每次足療的時(shí)候都這樣做，能夠減少高血壓的出現(xiàn)。

6、強(qiáng)身健體

足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

7、防止呼吸道炎癥

熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，粘膜表面的纖毛的擺動(dòng)加快，從而增強(qiáng)呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。

8、保健養(yǎng)生

有醫(yī)決這么說(shuō)：春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)肺濡;冬天洗腳，丹田溫灼。

 

足療按摩手法

1、觸摸法

是先用的一種手法。通過(guò)觸摸來(lái)察覺(jué)施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對(duì)手法的心理反應(yīng)。

2、揉捏法

這個(gè)方法，大家可能看字面意思有些模糊。需要請(qǐng)教中醫(yī)師專業(yè)指導(dǎo)下，示范一下。就是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動(dòng)。

3、運(yùn)推法

是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

4、輕撫法

以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)。

5、摩搓法

用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

6、推壓法

用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。

7、顫動(dòng)法

也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動(dòng)，產(chǎn)生深透的機(jī)械性波動(dòng)傳達(dá)至患者體內(nèi)。

8、叩擊法

其特點(diǎn)是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，常用的是以手掌的尺側(cè)緣叩擊，施術(shù)時(shí)手指分開(kāi)，自然微屈，又稱斬剁法。

總結(jié)：足療的好處主要就是文章里面介紹的這幾種了，其實(shí)想要達(dá)到養(yǎng)生的效果，足療真的是一個(gè)很好的選擇。周末的時(shí)候很多人都喜歡窩在家里打游戲、看電視，其實(shí)不如約上家人和朋友一起去做個(gè)足療，既能放松又能養(yǎng)生，十分推薦哦!