你好.夏天
SUMMER
三伏天，記得多喝粥，排出一身毒，健康一整夏！
最毒七月天
這個時候，正值中醫(yī)所說的“三伏”
此時天氣炎熱
雨量增多，蚊蟲滋生
給濕熱毒邪入侵人體提供了機(jī)會，
疾病多了起來
我們該怎樣養(yǎng)生來對抗“毒七月”
對身體造成的不良影響呢？
專家告訴我們
現(xiàn)在正是排毒的最佳季節(jié)
通過排便、排尿、出汗等方式
可以很好的排毒
抵抗毒邪侵?jǐn)_
最易生病的日子
一定要做的一件事
排出一身毒！
針對不同體質(zhì)帶來的便秘、失眠問題，專家介紹了一個簡單的小粥方：
南瓜蓮子粥
南瓜含有糖、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素C、
維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、 鉀、磷等礦物鹽等多種營養(yǎng)成分還含有豐富的胡蘿卜素，鉀和鈣，是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的好食物。
同時南瓜這種食物中含膳食纖維高，能緩解便秘。南瓜所含有豐富的鋅以及人體所需的內(nèi)核酸，能幫助促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，也是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)之一
百合蓮子人參粥
《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。蓮子性味甘平、具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精，養(yǎng)心安神等功效?，F(xiàn)代藥理研究證實，蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用。蓮子一般人都可以食用，而對于中老年人、體虛、失眠、食欲不振者更宜。
百合：養(yǎng)陰潤肺，清心安神。用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚
紅豆和紫薯是一道養(yǎng)生又養(yǎng)顏的佳品，極具營養(yǎng)價值，現(xiàn)在我們來看一下，紅豆紫薯的具體功效：
1、紅豆具有養(yǎng)心安神、健脾益腎的功效。
2、紅豆能治療肺燥、干咳，可以提升內(nèi)臟活力、增強(qiáng)體力。
3、紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。
4、紫薯含有豐富的維生素A、B、C等，這些都是人體所必須的營養(yǎng)素。
5、紫薯含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發(fā)生。
6、紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，同時包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收。
所以喝粥 養(yǎng)生更治病
此時正值“毒七月”，最容易生病的日子到了！喝一碗粥、喝一杯茶，同時適當(dāng)出汗，排出一身毒，健康一夏天！
