剖腹產(chǎn)后，該如何快速瘦肚子呢？產(chǎn)后48天的時(shí)候，因?yàn)槟虿粷裼猛炅?，就?dú)自出門(mén)為閨女選購(gòu)屁糧。原本是一件開(kāi)心的事，誰(shuí)能想到好心情，會(huì)因?yàn)閯e人的一句話(huà)，瞬間就沒(méi)了：“美女，給娃選尿不濕呢，看著你的肚子，應(yīng)該快生了吧?”聽(tīng)著導(dǎo)購(gòu)的話(huà)，心里別提有多難受。明明孩子都已經(jīng)生了，可是肚子卻還像孕婦一樣，跟懷孕時(shí)沒(méi)有什么變化。沒(méi)有回答導(dǎo)購(gòu)的話(huà)，因?yàn)檎娴牟恢涝撛趺椿卮?。更多的，是不想彼此都尷尬，所以匆匆拿了一包尿不濕，就趕緊離開(kāi)了現(xiàn)場(chǎng)。

回家后，很長(zhǎng)一段時(shí)間，情緒都特別低落。最怕的就是洗澡、照鏡子，看著肚子上的贅肉，心理別提有多難受。

之前總想著只要寶寶健康，其他的事情都不重要。可是這一次，還是下定決心要努力瘦下來(lái)，最起碼要讓肚子上的贅肉減下來(lái)。

剖腹產(chǎn)后，該如何快速瘦肚子呢？

1、時(shí)機(jī)很重要

女性在生產(chǎn)后，不能立馬就把瘦身提上日程，因?yàn)樯眢w也需要恢復(fù)，最起碼6周之內(nèi)，不要考慮減肥的事情。

雖說(shuō)中國(guó)女性都有坐月子的習(xí)慣，但事實(shí)上，30天的時(shí)間，并不能讓女性的身體完全恢復(fù)。

最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該是產(chǎn)后兩個(gè)月。即便是母乳喂養(yǎng)，只要有瘦肚子計(jì)劃，也可以提上日程。

無(wú)論怎么減，健康都要放在第一位，凡事不能操之過(guò)急，要給身體適應(yīng)的時(shí)間。還是那句話(huà)：循序漸進(jìn)的瘦肚子，絕對(duì)沒(méi)有錯(cuò)!

2、飲食要均衡

為了保證孩子的口糧，很多產(chǎn)后媽媽“瘋狂”的吃東西，哪怕很多食物自己并不喜歡，可還是會(huì)“委屈”著吃下去。

此時(shí)此刻，除了一句“母愛(ài)偉大”之外，再也不知道該如何描述。只是，孩子的口糧在重要，也沒(méi)有媽媽的健康重要。

所以，哺乳期瘦身只需要注重食材搭配。把之前的湯湯水水和大魚(yú)大肉，換成蔬菜、牛奶、瓜果，以及蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)。

3、運(yùn)動(dòng)也是瘦身標(biāo)配

“管住嘴”和“邁開(kāi)腿”是瘦身的標(biāo)配，而且缺一不可。既然飲食已經(jīng)開(kāi)始注意，那運(yùn)動(dòng)自然也不能少，是時(shí)候行動(dòng)起來(lái)了。

產(chǎn)后兩個(gè)月，大多數(shù)女性都在休養(yǎng)生息，走動(dòng)的時(shí)間特別少。這也是為何，肚子上的贅肉一直都在的原因。

產(chǎn)后媽媽的運(yùn)動(dòng)，不能像平常人那樣，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的傷口還沒(méi)有愈合，力度太大的話(huà)，對(duì)傷口的恢復(fù)有很大影響。

適合產(chǎn)后媽媽做的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)特別簡(jiǎn)單，每次飯后的時(shí)候，不要總是想著坐著或躺著，而是讓自己散步、走動(dòng)，只要輕微出汗就好。

再有就是，可以學(xué)習(xí)一些產(chǎn)后瑜伽，這是專(zhuān)門(mén)為產(chǎn)后媽媽設(shè)計(jì)和研發(fā)的瑜伽動(dòng)作。當(dāng)然，要在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免傷害到身體。