1、鯽魚(yú)湯：

鯽魚(yú)湯具有多種功效，產(chǎn)婦食用鯽魚(yú)湯，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，還能有效催乳。

2、豬蹄湯：

豬蹄湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，對(duì)于產(chǎn)后血虛、乳汁過(guò)少有很好的改善效果。

3、小米粥：

小米粥可為產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體力。且容易消化，不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，吃些小米粥不會(huì)出現(xiàn)腹部不適感。

4、熱牛奶：

牛奶可以補(bǔ)鈣和促進(jìn)乳汁分泌。產(chǎn)后喝牛奶，既可以加快身體恢復(fù)，又有利于補(bǔ)充鈣，還可以增加乳汁分泌。