寶媽產(chǎn)后大膽吃!放心吃!現(xiàn)在總是有一些老人在寶媽剛生完孩子以后，就千叮嚀萬囑咐，這個(gè)不能吃、那個(gè)也不能吃……其實(shí)哪有那么多的忌口!寶媽必須保證吃得好，這樣才會(huì)有母乳，才能當(dāng)寶寶“行走的大奶瓶”!

一旦寶媽這個(gè)不吃，那個(gè)也不吃，不但自己身體恢復(fù)慢，還影響孩子發(fā)育哦!

產(chǎn)后寶媽需要高蛋白的食物，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，必要的蔬菜水果還是不能少的!大量進(jìn)食肉類，才能讓快速恢復(fù)月經(jīng)哦!但是還是有一些必須要禁止的，依然要禁止：

一，生食!

大部分中國(guó)飲食習(xí)慣都是吃熟食的，可保不準(zhǔn)有特別的習(xí)俗要吃半生不熟的食材!這在寶媽身上可是大忌!生食中有大量的寄生蟲未殺死，很有可能感染寄生蟲病，并且傳染給嬰兒!一旦嬰兒受到傳染，那就……

所以，生魚片、五成熟的牛排……這些就告別在寶媽的食譜中吧!

二，酒精飲料!

所有含酒精的飲品都屬于這一類!寶媽要時(shí)刻記住，自己不但但光是自己，還有嗷嗷待哺的孩子!所以必須杜絕酒精，一滴也不能碰!

三，奶茶、飲料等!

現(xiàn)在的奶茶和飲料都是大量添加劑、反式脂肪酸等等，不利于寶媽攝入蛋白質(zhì)恢復(fù)身體!所以這些飲料還是等到媽媽出完月子，再酌情飲用吧!

寶媽最需要多吃的，基本上就是牛肉、雞肉、魚肉、蝦蟹、雞蛋!這些蛋白質(zhì)高，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感還不賴!就不要去吃那些稀奇古怪的食物了!