生過(guò)寶寶后，每個(gè)媽媽幾乎都會(huì)遇到脫發(fā)的煩惱。大概有一半以上的概率吧。其實(shí)這個(gè)情況是非常正常的。掉頭發(fā)一般都會(huì)在生產(chǎn)過(guò)后的1個(gè)月之后，特別是3個(gè)月后非常明顯，將會(huì)一直到哺乳期結(jié)束了才會(huì)好轉(zhuǎn)。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)從發(fā)際線開(kāi)始掉頭發(fā)、整個(gè)發(fā)際線都會(huì)后移，所有頭發(fā)看上去變得稀疏，專業(yè)名詞叫“產(chǎn)后靜止期脫發(fā)”。產(chǎn)后大概4-6個(gè)月會(huì)出現(xiàn)大量的頭發(fā)掉落，不過(guò)6-9個(gè)月一般會(huì)慢慢恢復(fù)，不必過(guò)于擔(dān)心。

脫發(fā)的原因

1、激素變化導(dǎo)致

孕期，寶媽體內(nèi)的磁性激素會(huì)大幅度增加，使生長(zhǎng)期毛囊的壽命更加長(zhǎng)。當(dāng)生過(guò)寶寶后，身體內(nèi)的激素含量大量減少，讓那些超長(zhǎng)壽命的頭發(fā)就開(kāi)始退役下來(lái)，新生頭發(fā)不能夠及時(shí)的補(bǔ)充，這就是脫發(fā)。

2、精神壓力

頭發(fā)的健康狀況與精神壓力密切相關(guān)。很多寶媽生產(chǎn)過(guò)后，壓力很大，會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)面的情緒導(dǎo)致頭發(fā)掉落。脫發(fā)又會(huì)加劇寶媽的精神壓力，惡性循壞，脫發(fā)越發(fā)嚴(yán)重了。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

很多寶媽由于懷孕期間厭食，一不小心就容易營(yíng)養(yǎng)不足。還有一些寶媽因?yàn)閾?dān)心身材走樣，會(huì)更加的節(jié)食，更何況哺乳期所需要的營(yíng)養(yǎng)本來(lái)就很高，這樣的話，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落。

原因明朗了，就要對(duì)癥治療

1、情緒放松下來(lái)是重要的

有特別多的脫發(fā)都是因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的，所以寶媽一定要生活習(xí)慣保持規(guī)律，心情放松，并適當(dāng)?shù)腻憻捯恍龠M(jìn)身體以及頭皮的新陳代謝和血液循環(huán)。要知道，懷孕期間的脫發(fā)只是一個(gè)暫時(shí)性問(wèn)題，如果你緊張的不行，只會(huì)讓情況更糟。

2、營(yíng)養(yǎng)一定要跟上

寶媽要平衡膳食營(yíng)養(yǎng)，不要挑食。一些新鮮的蔬菜水果、瘦肉、海產(chǎn)品等，都要多吃，這些對(duì)身體和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充還是蠻重要的。就像氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)維生素等，都要從飲食中才能獲取。此外，寶媽也要禁止抽煙、喝酒，避免食用刺激性食品。

要想挽回你秀美的長(zhǎng)發(fā)，要做好這3個(gè)點(diǎn)：

1、洗頭的方式

產(chǎn)后，洗頭是很讓人怕怕的一件事了，只要洗頭，頭發(fā)就大把大把的掉。這時(shí)候，建議1到3天洗一次頭發(fā)即可，根據(jù)頭皮油膩情況決定。洗頭的水溫盡量不高于40度，也可以用一些護(hù)發(fā)素滋養(yǎng)一下。

2、吹干的方式要正確

其實(shí)洗頭后，好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。即使要用熱吹風(fēng)，但是也要悠著點(diǎn)，不要把檔位開(kāi)的太高，吹的半干就差不多了。吹風(fēng)機(jī)和頭發(fā)之間保持一定的距離，20里面左右好。要避免頭發(fā)受到熱溫度的破壞。而且如果把頭發(fā)吹得非常干，會(huì)讓頭發(fā)的水分減少，容易變得干燥易斷。

3、要有一個(gè)養(yǎng)發(fā)的習(xí)慣

你應(yīng)該從發(fā)尾開(kāi)始，首先把發(fā)尾部打結(jié)的頭發(fā)都疏散開(kāi)，然后再?gòu)陌l(fā)根部梳理。

洗頭時(shí)，也要在浴頭下，順從頭發(fā)的生長(zhǎng)方向去洗，千萬(wàn)不要把頭發(fā)全部聚攏到前面或者后面去用力揉搓。

頭發(fā)濕潤(rùn)的時(shí)候，不要用木梳拉扯頭發(fā)，要頭發(fā)干透后再扎。

日常也可以經(jīng)常用指腹按揉頭皮，要經(jīng)常用干凈的梳子梳理頭發(fā)。